3.8.08

Начинаем тренировку - часть 2

Вы как утро начинаете? С кофе? Или с зарядки?

Если не с зарядки, тогда попробую Вам объяснить, что Вы теряете. Для этого использую аналогию разминки в спорте.

В процессе разминки происходит постепенный переход от состояния относительного покоя организма к работе (длительному трудовому дню со всеми его стрессами). Нервная система, которая управляет двигательными действиями, подготавливается к такому управлению до основной работы, а не во время нее. Поэтому во время зарядки или разминки устанавливаются нервные координационные связи нормальной структуры движений, их темпа, ритма, усилий. Иначе говоря, сделав зарядку, Ваше восприятие окружающего мира и деятельность в нем становятся более правильными и выверенными, а организм работает ровно и без надрыва.

Всего 10-15 минут ежедневно требуется на утреннюю зарядку. Подумайте какие упражнения следует использовать. Главное это регулярность зарядки, которая со временем войдет в привычку. И нормальная ровная ежедневная работа Вашего организма тоже постепенно станет привычкой.