31.10.08

Программа первичной профилактики наркомании в общеобразовательной школе

В учебном пособии Аксеновой О. Э., Моисеевой И. В. "Программа первичной профилактики наркомании в общеобразовательной школе" изложены современные подходы к первичной профилактике наркомании, показано использование средств адаптивной физической культуры в программе первичной профилактики. Представлена информация, раскрывающая особенности формирования ценностных ориентаций детей среднего школьного возраста, методики определения и формирования ценностных ориентаций, мировоззрения и развития физических качеств.

Предлагаются материалы для организации программы первичной профилактики в общеобразовательной школе. Пособие предназначено для специалистов в области физической и адаптивной физической культуры, педагогов, студентов педагогических вузов и колледжей.

29.10.08

Методика профилактики табакокурения в подростковых и молодежных группах

В книге А. Г. Грецова "Методика профилактики табакокурения в подростковых и молодежных группах" описывается компактная и простая в проведении методика профилактики табакокурения, предназначенная для работы в подростковых и молодежных группах, в т. ч. учебных коллективах и спортивных командах. Использование тренинговых методов позволяет сделать ее увлекательной для занимающихся и не просто информировать их, а воздействовать на ценностно-мотивационную сферу личности.

23.10.08

О спорт, ты мир!


(фото с сайта photosight.ru)

Уличный Геракл - Вадим...
«Уличный Геракл - Вадим...» на Яндекс.Фотках

Оля-маленькая
«Оля-маленькая» на Яндекс.Фотках

ласточка
«ласточка» на Яндекс.Фотках

Гонка.
«Гонка.» на Яндекс.Фотках

Бабушка за игрой
«Бабушка за игрой» на Яндекс.Фотках

Мама, я упал!(Господа! Кто решит позаимствовать сиё фото, пожалуйста, указывайте авторство!)
«Мама, я упал!(Господа! Кто решит позаимствовать сиё фото, пожалуйста, указывайте авторство!)» на Яндекс.Фотках

Наперегонки!
«Наперегонки!» на Яндекс.Фотках

ДРУЗЬЯ!
«ДРУЗЬЯ!» на Яндекс.Фотках

Начинаем тренировку - часть 5

Сегодня Вы узнаете о достаточно новом в России упражнении - ходьбе с использованием специально разработанных палок. Одно из названий этого упражнения - "Северная ходьба" (Nordic Walking), т.к. изначально скандинавские лыжники использовали его для летней подготовки.

Считается, что при ходьбе с палками используется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе и более интенсивно, что позволяет использовать это упражнение для здорового снижения веса.

Важно, что палки можно использовать как опоры при передвижении людей с больными суставами, хронической закрепощенностью мышц туловища от сидячей работы и, таким образом, перераспределить нагрузку с ног на руки и туловище для его расслабления и разработки суставов.

Прежде чем начать тренировки, не забудьте проконсультироваться у врача.

Подробнее читайте о ходьбе с палками на сайте nwalking.ru. Там есть форум с соответствующими клубами и группами здоровья.

16.10.08

Д. Медведев: "... создать условия для того, чтобы спортом у нас занималась практически хотя бы половина наших граждан и не менее 80 процентов детей"

14 октября в г. Одинцово Московской области состоялось совместное заседание президиума Государственного совета и Совета при Президенте по развитию физкультуры и спорта.

Читайте стенографический отчет об этом заседании.

13.10.08

Начинаем тренировку - часть 4

Наступила осень с прохладными и сырыми днями. Поэтому рассмотрим как выбирать одежду и обувь для тренировок. Для этого воспользуюсь соответствующей статьей из журнала "Страна Здоровья" № 10 октябрь 2008 и собственным опытом.

Одежда для спорта должна хорошо впитывать влагу и не растягиваться после нескольких стирок, не должна сковывать движения, должна быть эластичной.

Добавлю, что сейчас есть материалы, которые отталкивают внешнюю влагу, но "дышат". Для холодной погоды практичны спортивные костюмы из шерсти, т.к. шерсть греет и в мокром состоянии.

Белье надо использовать хлопковое или с содержанием хлопка как наиболее гигиеничное.

Носки желательно иметь специальные спортивные и белого цвета, т.к. темные красители могут вызвать раздражение кожи при взаимодействии с потом. Регулярно меняйте и стирайте носки. Важно не иметь привычку ставить ноги на пол при переобувании, т.к. к ногам могут прилипнуть мусор, камешки и вызвать потертости и микро раны.

Спортивную обувь следует выбирать исходя из ее легкости, способности "дышать" (в кроссовках из сетки не жарко в теплую погоду и не холодно в холодную), достаточно широкого носка (пальцы ног не должны быть сжаты). В мокрую погоду удобна кожаная обувь, которая не промокает. В некоторых моделях есть съемные стельки, но обычно кроссовки можно стирать. Подошва кроссовок должна быть стабильной и прочной со сгибом, имитирующим сгиб стопы во время ходьбы или бега. Подошва должна также быть комфортна для бега по твердой поверхности - смягчать удар по асфальтовой или бетонной дороге. Задняя часть кроссовок должна быть жесткой, а их край должен быть мягким. Поверхность подошвы должна быть предназначена для нормального сцепления с дорогой. Лучше выбирать кроссовки на шнуровке, а не на липучках. Шнуровка долговечнее.

После тренировки одежду и обувь надо почистить, просушить и проветрить.

Чтобы, например, бегать осенью, зимой и весной, достаточно иметь 2 комплекта белья, 2 комплекта носков, теплый спортивный костюм, непромокательные брюки и куртку, кроссовки, шапку и перчатки.

Вряд ли можно посоветовать Вам какую-то марку одежды и обуви. Прежде всего надо исходить из их свойств и удобства для Вас.

Кроме крупных, красивых и дорогих спортивных магазинов существуют и малые фирмы по продаже спортивной одежды и обуви. Поинтересуйтесь на стадионе у спортсменов где они покупают им необходимое и Вам могут подсказать телефоны и адреса. Как правило, такими фирмами владеют бывшие спортсмены, они хорошо разбираются в спортивных товарах и цены у них ниже, а ассортимент больше чем в крупных магазинах.

9.10.08

"Судаки"

5.10.08

От акций к ...

Нет, я не о ценных бумагах и финансах, хотя разворачивающийся финансовый кризис может сказаться и на спортивно-досуговой индустрии:

"Меньше станет желающих посещать фитнес- и СПА-салоны ..."

Я об акции "Здровье каждого - здоровье России", которая прошла 4 октября в Екатеринбурге и Нижнем Тагиле:

"В рамках акции "Здоровье каждого - здоровье России" в торговых центрах Екатеринбурга и Нижнего Тагила 4 октября с 10.00 до 14.00 медики будут измерять артериальное давление, вес и давать рекомендации по здоровому образу жизни.

В поликлиниках Екатеринбурга и Нижнего Тагила будут проходить выставки продукции оздоровительного характера (тонометры, весы, шагомеры и т.д.), тренажеров, ортопедических товаров для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Пройдут встречи руководителей лечебно-профилактических учреждений с населением "Вопросы и ответы по оказанию медицинской помощи". Специалисты поликлиник проведут беседы и лекций по здоровому образу жизни. Медперсонал проведет измерение артериального давления, веса, роста и других биологических показателей, обучат правилам измерения артериального давления, ведению дневников контроля артериального давления. Будут презентованы Школы здоровья".


Думаете одного дня и двух городов достаточно, чтобы здоровье каждого означало здоровье России?

Помните, раньше политические партии устраивали акции перед выборами. Теперь, например, "Единая Россия" взаимодействует с гражданами ежедневно через общественную приемную. Возможно это делают и другие партии.

Аналогично, переход от разовых акций и мероприятий к постоянной практике очевиден и необходим.