Обычно, в результате прогулок, ходьбы с палками, пробежек, езды на велосипеде, утренней зарядки ... получить подтянутый живот без жировых складок затруднительно. Кроме контроля за качеством и количеством питания необходима регулярная посильная нагрузка на мышцы живота. Упражнения для этого Вы можете делать дома, расстелив коврик на полу, например, так:
"Шейпинг. Упражнения для пресса и косых мышц живота
Комплекс упражнений для пресса, а также на косые мыщцы живота.Описание слайда
Комплекс упражнений для пресса, а также на косые мыщцы живота.
Остальные слайды урока на skillopedia.ru"
Начинайте тренировать живот с тех движений, которые Вы можете выполнить. Количество повторений тоже регулируйте по самочувствию и постепенно увеличивайте. Даже если Вы сделали пробежку или прогулку не забывайте потренировать Ваш живот и, со временем, Вы обязательно будете стройны.
