Начинаем тренировку - часть 13

Важный принцип, который по мере тренированности становится еще важнее, это соответствие восстановления тренировке.

Спортсмены могут начать испытывать дискомфорт в состоянии мышц уже где-то к середине спортивной карьеры. Но, допустим, организм очищен или находится в процессе очищения массажем, баней, соляными ванными, нормализованной диетой. Как начинать восстановление физических качеств?

Прежде всего следует укрепить связки, интенсифицировав кровоток в суставах. Для этого подходят динамические упражнения с резиновым бинтом Мартенса.

Суть этих упражнений во взрывном характере движений и расслабленном возвращении в исходное положение под действием упругих сил резины. Действовать должен именно сустав. Поэтому такие упражнения не приводят к росту поперечника мышц. Ими даже можно постепенно снять болевые ощущения в суставах. Важно, чтобы упражнения рекомендовал врач, с отличными познаниями в анатомии.

Вот это статические упражнения:



А нужны динамические - взрывное усилие и быстрый, расслабленный возврат за сокращением резины.

Делать такие упражнения можно ежедневно с увеличением количества повторений на 1-2 раза в день. Исходное количество повторений определяется правильностью выполнения движения именно суставом.

Со временем (это может занять несколько месяцев) связки укрепятся и организм очистится. Можно начать тренировать мускулатуру. Смысл такой последовательности тренировки-восстановления-тренировки в том, что кровеносные сосуды получают вокруг себя упругую мышечную среду, что в совокупности с собственной упругостью сосудов облегчает работу сердца.

Иначе говоря, очищение организма - укрепление связок - укрепление мышц равнозначно стимулированию сердца и кровообращения, но без внешних агентов (допинга).

Допинг действует наоборот - загрязняет организм, поражает выделительную систему, нарушает пропорцию развития связок и мышц, приводит к травмам и хроническим заболеваниям.

О нежелательных комментариях, истории и тренировке

Стоило мне вчера покритиковать неких государственных деятелей и как по совпадению пришел одобряющий комментарий со ссылками на анонимный фармокологический сайт safemeds.com:

"buy viagra комментирует...

Добрый день. замечательная статья, спасибо огромное:-)
viagra online
... Интересный сайт хорошо описали
generic viagra
11.06.10 19:48 "

Комментарий помещен к достаточно популярной публикации 2007 года. Это, возможно, говорит о том, что нас исследуют в сети и подтверждает ранее проводимую здесь мысль о необходимости перехода к более действенным средствам спортивного сетевого взаимодействия нежели блоггинг.

Если государство не управляет сетями, то сети начинают управлять государством. "Миф о "русском" допинге" тому подтверждение.

Ссылки комментатора на виагру и прочую фармакологию напрасны. Здесь все здоровы и в пилюлях не нуждаются.

Напоминает мне это продолжение опиумных войн, но с поправкой на сетевой интеллектуализм. Сослаться в комментарии на safemeds.com мог кто угодно. Сайт этот зарегистрирован в Пекине



и ориентирован на британских и австралийских потребителей.



Война порождает добавочный спрос на наркосодержащие лекарства и прочие стимуляторы. Вот как это описывается А. В. Кольцовым в "ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ КОМИССИИ ПО ИЗУЧЕНИЮ ЕСТЕСТВЕННЫХ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫХ СИЛ РОССИИ: 1914-1918 гг.*".

"Весьма значительны заслуги членов КЕПС в обеспечении фронта и тыла лекарственными препаратами.

А.Е.Чичибабин создал Московский комитет содействия развитию фармацевтической промышленности. Он же руководил работой этого Комитета. При поддержке Комитета в Московском техническом училище была организована алкалоидная лаборатория; в ней под руководством А.Е.Чичибабина разрабатывались методы приготовления ряда лекарств: опия, морфия, кодеина и атропина. Одновременно ученый, работая в другой лаборатории этого же училища, предложил технологию получения салициловой кислоты, ее солей, а также аспирина и других лекарств [16, с.43]".

Война - прибыльное дело. Финансируются в долг обычно все воюющие стороны или ведется торговля каким-нибудь сверхприбыльным товаром и на этом укрепляются глобализированные финансовые учреждения, как, например, Гонконгская и Шанхайская банковская корпорация (HSBC). Кризис их не очень задевает. Не высочайшее ли внимание тому причиной?

"... визит Герцога Йоркского в Петербург продлится до 10 июня. Основная цель его визита в качестве Специального представителя Великобритании по вопросам международной торговли и инвестиций - изучение возможностей расширения торгово-экономического сотрудничества между Великобританией и Россией и поддержка британского бизнеса, работающего в регионе.

В рамках визита герцог посетит Комплекс защитных сооружений Санкт-Петербурга от наводнения, чаеразвесочную фабрику Unilever в Санкт-Петербурге, петербургский филиал банка HSBC, а также встретится с ведущими представителями деловых кругов Санкт-Петербурга".

На Западе популярна тема корпоративной ответственности. Значит ли это, что не следовало бы пускать на наш рынок корпорации, в истории которых есть наркоторговля, финансирование нацизма и т.п., тем более, что существует понятие "чистых" и "грязных денег"?

Чистота это не только моральная категория. Можно научиться правильно выполнять упражнения,



но если организм забит молочной кислотой от недовосстановления, то появляются боли и миф о возрасте как причине, а там и до спроса на "эффективные" средства современной фарминдустрии не так далеко.

Молочная кислота имеет свойство скапливаться в глубине мышечных структур. Тренажеры финтнес залов и штанга могут дать иллюзию облегчения из-за притока крови в пока еще чистые мышечные структуры. Но потом засоряются и они, что приводит к травмам. Закисленные мышцы спины сжимают позвоночник и нервные корешки. Нервный сигнал отклоняется от нормы. Становится больно.

Замедленность движений людей среднего и пожилого возраста обусловлена замусоренностью организма, а не возрастом как таковым. Все меньшее количество мышечных волокон нормально отзывается на нервный сигнал. Но это не фатально. Глубокий массаж, чистая питьевая вода по 2 литра в день для взрослого человека, тепловые процедуры и нормальная выделительная система организма залог восстанавливаемости и тренируемости.

В таком объемном рынке для фарминдустрии в принципе нет необходимости. Методы тренировки менять надо с учетом восстанавливаемости. Олимпийская или любая иная спортивная медаль должна стать не целью, а закономерным итогом тренировки.

Что делать с уже больными? Посчитать их и лечить, одновременно профилактируя заболеваемость капиталом здоровья. Развитие фармацевтического рынка сродни рынку продовольствия выглядит как следствие сетевой войны с огромным количеством раненых в сознание. Не идет же в самом деле государство на легализацию наркотиков.

Желаю Вам хорошо отдохнуть в выходные, сходить в баньку (пиво не пить), на массаж (если есть возможность) и больше уделять внимания циклическим движениям - ходьбе, бегу, плаванию!

Питерские стадионы для королевы спорта и управление

Дополнительно к собственным впечатлениям нашел на сайте "Легкая атлетика в Санкт-Петербурге" эти видео сюжеты:





Войны нет, а денег не то, что на новое, на поддержание в норме старых спортсооружений нет. Или есть, но отношение к управлению ими такое. Наверное поэтому уезжают российские олимпийцы жить и тренироваться за границу.

Легкая атлетика в этом не одинока, к сожалению.

Кто-нибудь считал результативность (соотношение результатов и затрат) по видам спорта? Сколько стоит у нас сейчас подготовка мастера спорта международного класса начиная с детского спорта с учетом "отсева" "безперспективных" и какую долю в этих расходах несет государство, а какую семья спортсмена?

Не будет ли вариантом развития глобального спорта появление спортсменов, соревнующихся под флагом глобального корпоративного спонсора или под флагом с собственным именем? Например, олимпийская сборная фирмы "Nike" (или какого-нибудь гиганта фарминдустрии) одержала командную победу, но ее представители проиграли в отдельных видах спортсменам, выступающих от себя лично.

Когда государство отказывается от управления, государству места не остается.

Наука об управлении в спорте производна от науки управления как таковой. Но никто не мешает спорту показать пример в управлении и обогатить общую теорию и практику управления. Заказчика нет.

Раз такое дело, гражданам приходится решать управленческие задачи по собственному оздоровлению и спортивной подготовке индивидуально. Об этом поговорим далее.

Открытый чемпионат Санкт-Петербурга среди ветеранов – "Белые ночи Балтии"

Это чемпионат прошел 6 июня на стадионе "Петровский" почти как закрытое мероприятие. Конечно вход был свободный и участие можно было принять при наличии подготовленности, но ни зрителей, ни представителей СМИ не было. Информационный вакуум окутал легкоатлетические соревнования людей среднего и пожилого возрастов.



СМИ это важно. Не так много людей, кто с возрастом оказался в состоянии тренироваться и соревноваться. Многие из них защищают честь России на ветеранских соревнованиях мирового и европейского уровней. Если не ошибаюсь, то делают они это за свой счет. Спонсорство у нас здесь не развито, хотя вспомоществование есть - ветеранские соревнования на стадионе проводятся в Санкт-Петербурге два раза в год ...

Много у нас говорят о пропаганде здоровья, плакаты рисуют, а героев этого дела не замечают. А ведь старший из петербургских ветеранов легкой атлетики Андрей Анисимов 1922 года рождения. Он поедет защищать честь России на летнем ветеранском чемпионате Европы по легкой атлетике в Венгрии!

О ветеранах надо бы отдельно рассказывать с фотографиями, видео. К сожалению, не был готов это сделать. А вот стадион "Петровский" удивил заплатками на дорожке и какой-то неухоженностью. Полноценно тренироваться на современной беговой дорожке в Санкт-Петербурге негде. Таково положение наиболее медалеемкого спорта - легкой атлетики.

Антидопинговые поправки

С антидопинговыми поправками в закон "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" Вы можете ознакомиться на сайте Минспорттуризма РФ.

Наркотики, допинг, имплантаты, компьютерные и текстовые вирусы как признаки постидустриального общества

Наркотики и допинг, особенно вирусный или генетический, объединятся в одну группу в будущем из-за обнуления нелегального трафика. Признаком развития в этом направлении является дезоморфиновая наркомания, т.е. когда наркотик готовят на месте из легальных фармакологических компонентов.

Имплантаты тоже объединятся в эту группу из-за развития в сторону синтетической биологии. Разве есть принципиальная разница между протезированием генома и сустава с точки зрения роботизации человека?

Вот еще новость:

" Британский ученый Марк Гассон объявил себя первым человеком в истории, который заразился компьютерным вирусом.

По словам профессора из университета Ридинга, он заразил себя сам, вживив себе под кожу чип, содержащий вредоносную программу.

В ходе испытаний Марк Гассон доказал, что он может передавать вирус на компьютеры, оснащенные системами внешнего ввода информации. В частности, профессору удалось взломать двери, запертые с помощью электронного звонка, и передать вирус на свой мобильник.

Профессор отмечает, что его исследование может быть важным в области медицины, передает Би-би-си. Доктор Гассон заявил, что кардиостимуляторы и другие электронные имплантанты находят все большее распространение и становятся все сложнее. И в будущем может возникнуть опасность умышленного заражения кардиостимуляторов вирусом. Поэтому уже сейчас нужно разрабатывать системы защиты электронных имплантантов от вредоносных программ."

К "нормальным" кардиологическим заболеваниям добавляются прогрессивные постиндустриальные компьютерные заболевания. До человека ли тут?

А что еще может быть после многих лет действия текстовых вирусов типа "аптека - источник здоровья". Редкий визит к врачу обходится без выписки фармакологических препаратов.

В СССР человек, вернее его рабочая сила (способность к труду) требовалась на фабрики и заводы. Поэтому часть созданных живым трудом ценностей не доплачивалась трудящимся и аккумулировалась в так называемых "общественных фондах потребления". Из этих фондов ценности бесплатно распределялись исходя из целесообразности - номенклатуре, работникам приоритетных отраслей (группа "А") и потом всем остальным, если оставалось. Честно работая в отраслях группы "Б", человек мог и не получить путевку в санаторий. Никогда за всю свою жизнь. Но медицина, образование и пенсионное обеспечение были доступнее чем сейчас из-за потребности производства в труде человека.

Помните про "Мир, Труд, Май!"?





Теперь рабочей силы на заводы столько не требуется. Поэтому происходит то, что происходит.



В московском центре "Росбалта" состоялось обсуждение "Дорожной карты модернизации":

""Модернизация – это не железки, а институты, связанные с функционированием человека», — поясняет свою мысль Мау. Поэтому сегодня надо думать не о том, как реформировать те отжившие свое системы, которые нам достались в наследство от Советского Союза, а глубже – едва ли не от канцлера Отто фон Бисмарка, как, например, пенсионная или образовательная система. Необходимо думать, на что их стоит заменить, уверен Владимир Мау. То есть речь должна идти о радикальном переустройстве всего окружающего современного человека пространства.

Владимир Мау, чтобы проиллюстрировать свою мысль, напомнил, что пенсионная система, работающая сейчас в России, впервые появилась в конце XIX века в Германии по решению канцлера Отто фон Бисмарка. На тот момент средняя продолжительность жизни в Германии составляла менее 50 лет, а пенсия давалась с семидесяти. Это был "утешительный приз для тех, кто все-таки дожил". Так же было, скажем, и в Великобритании. Соответственно, надо думать "не о том, как углубить систему Бисмарка, а о том, как от нее отказаться". Эксперт даже высказал в качестве гипотезы радикальное предположение: возможно, есть смысл вовсе отказаться от выплаты пенсий всем, кроме инвалидов и временно нетрудоспособных."

Вот так! Делается все, чтобы нетрудоспособным или инвалидом (от спорта ли, труда ли или от кайфового безделья) было быть выгодно.

Это не глупость. Это позиция такая. Деловая. В ней нет места эмоциям. Налоги тогда для чего взимаются - подоходный и единый социальный? Здоровье каждого было бы делом каждого.

Читаем про Мау дальше:

"В наши дни, когда, по словам Мау, человек "всю жизнь лечится либо оздоровляется – является объектом заботы врачей", бюджетное здравоохранение с такой задачей справиться не может.

Поэтому нужна целая всеобъемлющая новая система общественных институтов, которые и обеспечат модернизацию. Собственно, считает Владимир Мау, изменение социальных институтов – это и есть модернизация, которая позволит наращивать "инвестиции в человеческий капитал – образование, медицину и пенсионное обеспечение". Ведь это именно те сферы, которые являются базовыми для развития современного постиндустриального общества, как производство чугуна или железные дороги – в прошлые века."

Производить чугун и обслуживать российские железные дороги будут видимо инопланетяне. Это понятно. Неужели их происками обусловлены последние техногенные катастрофы?

А вот говорильня про "человеческий капитал" не закончится видимо никогда. Где же получить по нему дивиденды?

Мне уже неудобно перед читателями за "капитал здоровья". Правда жизни в том, что написано столько записок в разные высокие инстанции, столько говорено переговорено, но вокруг этой разработки вакуум. Вам теперь наверное понятно почему?

Одно радует, что население "... не демонстрирует заинтересованности в превращении в современное общество". Население хочет оставаться людьми. А монополии на современность ни у кого нет.

С днем защиты детей Вас!