Начинаем тренировку - часть 5

Сегодня Вы узнаете о достаточно новом в России упражнении - ходьбе с использованием специально разработанных палок. Одно из названий этого упражнения - "Северная ходьба" (Nordic Walking), т.к. изначально скандинавские лыжники использовали его для летней подготовки.

Считается, что при ходьбе с палками используется большее количество мышц, чем при обычной ходьбе и более интенсивно, что позволяет использовать это упражнение для здорового снижения веса.

Важно, что палки можно использовать как опоры при передвижении людей с больными суставами, хронической закрепощенностью мышц туловища от сидячей работы и, таким образом, перераспределить нагрузку с ног на руки и туловище для его расслабления и разработки суставов.

Прежде чем начать тренировки, не забудьте проконсультироваться у врача.

Подробнее читайте о ходьбе с палками на сайте nwalking.ru. Там есть форум с соответствующими клубами и группами здоровья.